ハーブの効果・副作用・摂取量

サプリメントの効果・副作用・摂取量

サプリメントの効果・副作用・摂取量について解説しています

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ハーブの効果・副作用・摂取量

イチョウ葉エキスの効果と働きについて

イチョウ葉エキスとは  太古の昔から姿を変えず存在しているイチョウの木は、その実を銀杏といい、滋養強壮効果がある食材として重宝されてきました。 しかし、ここで紹介するイチョウ葉エキスは実ではなく葉に含まれている成分です。 イチョウ葉エキスはアル...

ミルクシスルの効果・副作用・摂取量

ミルクシスルとは  ミルクシスルという肝臓を保護する効果がある植物があります。 このミルクシスルはオオアザミ、マリアアザミともいわれているもので古くから肝臓疾患の特効薬として利用されてきました。 欧米ではミルクシスルは医薬品として正式に認められ...

セントジョーンズワートの効果・副作用・摂取量

セントジョーンズワートとは  セントジョーンズワートは西洋オトギリソウともいわれている黄色い小さな花です。 セントジョーンズワートはヨーロッパが原産ですが、アメリカやカナダでも道路わきなどにみられます。 セントジョーンズワートの使用は古代ギリシャ...

ニンニクの効果・副作用・摂取量

ニンニクとは  ニンニクは言わずと知れた独特の香りを持つハーブです。 ニンニクは料理の風味付けとして使用されるもので、馴染みの深いハーブですが、古くからニンニクは広範囲の病気の治療と病気を予防するためにサプリメントとして使用されました。 ニンニ...

バレリアンの効果・副作用・摂取量

バレリアンとは バレリアンは不眠症を解消するためのハーブとして利用されています。 バレリアン単独でも使用されますが、ホップやメリッサなどの睡眠誘導効果がある他のハーブと一緒に利用されることもあります。 バレリアンは古くから民間レベルにおいても不...

パッションフラワーの効果・副作用・摂取量

パッションフラワーとは パッションフラワーはトケイソウとも言われているもので、1569年にスペインの探検家がペルーでパッションフラワーを発見しました。 探検家は花の形がキリストの熱情(パッション)を象徴しており、探検家たちの情熱をたたえていると信...

クロレラの効果・副作用・摂取量

クロレラとは クロレラは淡水で成長する藻の一種です。 健康食品として長く利用されてきており、健康食品だけではなく薬の原料としても利用されています。 現在クロレラは日本だけではなく世界各国で利用されていますが、そのほとんどが日本と台湾で養殖されて...

ブラックコホシュの効果・副作用・摂取量

ブラックコホシュの概要 ブラックコホシュはハーブの一種です。 ブラックコホシュの根は薬として使用されます。 ブラックコホシュは、最初ネイティブアメリカンによって薬として使われました。 そして、ブラックコホシュは、ヨーロッパからの入植者に紹介され...

イチョウ葉エキスの効果・副作用・摂取量

イチョウ葉エキスの概要 イチョウ葉エキスの用途は非常に多くあります。 これは、太古の昔から非常に長い間、イチョウの木が存在しているからかもしれません。 イチョウは世界中で最も長く生きる木の1つです。 イチョウの木はおよそ千年生きることができるとされ...

エルダーベリーの効果・副作用・摂取量

エルダーベリーの概要 エルダーベリーは、古くから風邪やインフルエンザに効果があるとされているハーブです。 特に風邪のひきはじめに効果があり、エルダーベリー単体で使用することもありますが、エキナセアと組み合わせて使用されることも多くあります。 エ...

エキナセアの効果・副作用・摂取量

エキナセアの概要 風邪が流行る季節になると注目されるのがエキナセアです。 エキナセアは免疫機能を強化する効果があるハーブで、欧米では特にポピュラーなサプリメントです。 エキナセアは、特に風邪の初期に効果があります。 どちらかというと、風邪の症状...

ゴールデンシールの効果・副作用・摂取量

ゴールデンシールの概要 ゴールデンシールは、古くから抗生物質の代わりとして使用されてきました。 抗ウイルスや抗菌効果があるハーブというとエキナセアを思い浮かべますが、ゴールデンシールはもっと古くから使用されてきたハーブです。 しかし、ゴールデンシ...

ボスウェリアの効果・副作用・摂取量

ボスウェリアの概要 ボスウェリアは古くから使用されてきた抗炎症効果があるハーブです。 ボスウェリアはフランキンセンスともいわれています。 ボスウェリアという名前はハーブ療法において普通に使われますが、アロマセラピーにおいてはフランキンセンスのほう...

エゾウコギの効果・副作用・摂取量

エゾウコギの概要 エゾウコギはシベリア原産のハーブであり、アダプトゲンの一種とされています。 アダプトゲンとは、体を強化して日々のストレスに対する抵抗力を増やすことができる物質を指す言葉です。 アダプトゲンとされているハーブはエゾウコギの他に、朝...

朝鮮人参の効果・副作用・摂取量

朝鮮人参の概要 朝鮮人参は漢方薬の主成分の一つとして長い間使用されてきた有名なハーブです。 エゾウコギ、アメリカニンジン、アシュワガンダなどのアダプトゲンハーブと同じように、強壮効果があるハーブの王といっても過言ではない存在です。 アダプトゲンと...

アシュワガンダの効果・副作用・摂取量

アシュワガンダの概要 アシュワガンダは、インドの伝統医療であるアーユルベーダで長い間使用されてきた強壮効果があるハーブです。 朝鮮人参やエゾウコギの影に隠れて、あまり知られていないハーブですが、朝鮮人参やエゾウコギのようにアダプトゲンハーブとされ...

マカの効果・副作用・摂取量

マカの概要 マカは、アンデス山脈の標高の高い高原に自生するハーブです。 ペルーでは、少なくとも3000年間、マカを野菜として耕作してきました。 マカはダイコンの親類でバタースコッチのような香りがします。 マカにはアミノ酸、カルシウム、亜鉛、ビタミン...

ペパーミントの効果・副作用・摂取量

ペパーミントの概要 ペパーミントは、独特な清涼感があるハーブです。 ペパーミントの清涼感は料理や飲み物の風味付けによく利用されています。 美味しい味であることから、ハーブティーとしてもよく利用され、数多くあるハーブの中で屈指の知名度があります。 ...

フォルスコリンの効果・副作用・摂取量

フォルスコリンの概要 フォルスコリンは、インドの伝統医療であるアーユルベーダで使用されてきたコレウスフォルスコリという植物の抽出物です。 アーユルベーダの歴史は古く、漢方や他の医療に多大な影響を与えてきており、治療には様々なハーブを使用します。 ...

スピルリナの効果・副作用・摂取量

スピルリナの概要 スピルリナは、湖などの淡水で育つ藻の一種です。 非常に多くの吸収されやすいタンパク質、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル類とビタミンA、ビタミンB群を含んでおり、葉緑素が豊富であることがスピルリナの特徴です。 フェ...

フィーバーフューの効果・副作用・摂取量

フィーバーフューの概要 頭痛にはいくつかの種類があり、緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛などがあります。 頭痛に関する研究は古くから行われていますが、未だに解明されていないことも多いようです。 緊張性頭痛は最も多いタイプの頭痛で、肩や首すじのこりと同時...